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運動と更年期障害の関係についてご紹介します！
運動と更年期障害との関係をご存知でしょうか。
運動をする事により、更年期障害で起こる肩こりや腰痛、頭痛、
めまい、息切れなどの不快な症状を改善する事が出来ます。
更年期障害とは、閉経後に女性ホルモンの分泌量が急激に減少
するために、不定愁訴と呼ばれる、様々な不調が起こる事を言い
ますが、原因が特定しにくく、薬を飲んでも中々、改善されない
という、場合が多いようです。
このように、原因が特定できない不定愁訴は、身体と心の状態が
複雑に絡み合って、起こっている場合が少なくありません。このような
状態を改善するには、楽しく行なう事が出来る、有酸素運動を、一定
期間行なう事によって、症状が改善します。
何故なら運動には、身体と心の両方に働きかける力があるからです。
運動習慣を持つ事により、心肺や筋肉等の身体機能を向上、維持
させたりするだけでは無く、運動中は脳内ホルモンなども、豊富に
分泌される為に、ストレスを発散する働きもあり、爽快感も生まれます
このような、身体とこころに対する好影響が、更年期障害から来る
原因不明の不定愁訴を、改善していくと考えられています。
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