更年期障害

更年期障害 運動

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 健康情報大百科HOOMアレルギーと不定愁訴>運動と更年期障害
        
                

運動と更年期障害のぺージ



     運動と更年期障害の関係についてご紹介します!
  

   運動と更年期障害との関係をご存知でしょうか。

   運動をする事により、更年期障害で起こる肩こりや腰痛、頭痛、
  めまい、息切れなどの不快な症状を改善する事が出来ます。
  
  更年期障害とは、閉経後に女性ホルモンの分泌量が急激に減少
  するために、不定愁訴と呼ばれる、様々な不調が起こる事を言い
  ますが、原因が特定しにくく、薬を飲んでも中々、改善されない
  という、場合が多いようです。

   このように、原因が特定できない不定愁訴は、身体と心の状態が
  複雑に絡み合って、起こっている場合が少なくありません。このような
  状態を改善するには、楽しく行なう事が出来る、有酸素運動を、一定
  期間行なう事によって、症状が改善します。

  何故なら運動には、身体と心の両方に働きかける力があるからです。

  運動習慣を持つ事により、心肺や筋肉等の身体機能を向上、維持
  させたりするだけでは無く、運動中は脳内ホルモンなども、豊富に
  分泌される為に、ストレスを発散する働きもあり、爽快感も生まれます

  このような、身体とこころに対する好影響が、更年期障害から来る
  原因不明の不定愁訴を、改善していくと考えられています。

  また、現在は男性の更年期障害として前立腺肥大症やED
  の問題も取り上げられる事が多くなってきました。
  男性の場合は、更年期障害と勃起不全ED)の関係が
  性生活を脅かす大きなリスクファクターの一つだと言われます。

  この様な場合でも、運動の効果は高く、適度な運動習慣を
  持つ事は、生活習慣自体の質を向上させてくれるので、
  更年期障害やインポテンツ以外の全ての健康に効果があります。

  運動以外では、更年期障害にプラセンタエキスや、マカが効果
  発揮するといわれていて、更年期障害に対する対策サプリメント
  として、人気があります。
  
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