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肩こりの改善に関する情報をご紹介します！
肩こりとは、病気ではなく、筋肉の疲れが溜まって、慢性化した
状態を指します。
筋肉は疲れると、乳酸と言う疲労物質を発生し、血行も悪くなるので
筋肉の収縮やうっ血が起こります。
その為、乳酸を除去することが出来ずに痛みも続いて、方全体が重く
痛むといった肩こり特有の症状が現れます。
肩こりを解消するには、血液の循環を良くし、疲れをためない事が
大事です。
人間は頭（約3k）を細い首で支える為に、首や肩の筋肉は、もともと
緊張しやすく、こり易い状況にあると言えますし、デスクワーク等で、
同じ姿勢をしていたり、精神的緊張やストレス、目の疲労、運動不足と
言った事が、肩こりを引き起こし悪化させます。
また、肩こりの多くは、大きな病気に関係ありませんが、中には
内臓疾患が原因で起こったり、脳卒中や心臓病の前触れで、
起こったりする事もありますので、注意が必要です。
簡単な対処方法としては、指圧や体操等も効果があります。
指圧：ツボを押して痛みがズンと周囲に響く所を３−４秒ずつ
１０回押す。しこり(硬くこりこりしてる)がある時は、深く
強めに、ない時は、揉みほぐす様に。
体操：肩の上げ下げ、前後に回す。手を肩に乗せ肘を脇につける。
手を後頭部に回し、胸を張ったり緩めたりする。
などでも解消できます。
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