運動 不定愁訴

不定愁訴 運動
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運動と不定愁訴のぺージ

　　　　　運動と不定愁訴の関係についてご紹介します！
　　

　　　現代病の一つとも言える、不定愁訴を改善する為の方法として、
　　有酸素運動を初めとした、運動が注目を集めています。

　　以前から、不定愁訴が運動により解消されたと言う報告は、数多く
　　あり、現在では、運動は不定愁訴の悩みを解消する、有効な手段の
　　一つとして位置付けられています。

　　　不定愁訴とは、原因が特定できない、様々な身体のトラブルの事で、
　　代表的な症状には、腰痛、肩こり、頭痛、めまい、動悸、息切れ、
　　倦怠感などがあります。

　　　不定愁訴は、女性ホルモンや自律神経と深く関わっているとされて
　　いて、主に女性に多く見られる症状です。

　　特に、更年期障害に伴う不定愁訴の場合は、運動で解消されるケース
　　がとても多く、週に１〜２回、30分程度の有酸素運動を、２〜３ヶ月位
　　のスパンで行なう事により、様々な症状の改善が期待できます。

　　これは、運動によって、血流促進などの身体機能が向上することに
　　加え、爽快感や共通の話題を持つ友人が出来る事によりコミニュケ
　　ーションが上手く働き、ストレスが発散でき、心身共に改善されて
　　いくからだと考えられています。




　　
　　　
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