 |
カプサイシンとダイエットに関する情報をご紹介します！
カプサイシンとは、唐辛子に多く含まれる辛味成分で、ダイエットに
利用される事が多い栄養素です。
カプサイシンが何故、ダイエットに適していると、言われるかと言うと、
カプサイシンが、脂肪燃焼効率を向上させる為です。
カプサイシンを摂取すると、体内に吸収されますが、その時に、脳を
介して、内臓の感覚神経を刺激します。
そうすると、副腎からアドレナリンと言うホルモンの分泌が促進され、
この、アドレナリンが、脂肪燃焼効率を向上させるとされています。
それ以外にもコレステロールを下げる働きもあります。
また、肥満解消目的には、有酸素運動を行うときに、カプサイシン
を摂取する事をお奨めします。
何故なら、脂肪を燃焼する為に、有酸素運動が適しているからです。
カプサイシンの最大の特徴は、脂肪燃焼効率を向上させる点に
あるので、体を動かしながら、カプサイシンの効果を活用する方法
が、一番適している方法です。
また、ダイエットには、カプサイシンと一緒に、共役リノール酸や
L−カルニチンなどを摂取すると、脂肪燃焼がより効率的に行えます。
また、カプサイシンは、ダイエットや肥満防止以外にも、体内の
細胞を酸化させる為に、ガンや、老化の原因となったり、悪玉
コレステロールを酸化させ、動脈硬化の原因になる、活性酸素を
除去する効果も有します。
更に近年ではカプサイシンの育毛効果に対して注目が集まって
います。特にイソフラボンとカプサイシンを同時に摂取すると、
ハゲ予防に効果的です。
尚、唐辛子には、血管の収縮作用があるので、食べすぎは血圧を
上げてしまうので、注意が必要です。
※下記のダイエットサイトにおいてカプサイシンダイエットに
ついての情報をご紹介していますのでご覧下さい。
・カプサイシンダイエットのページ
|
