ビタミンとは

ビタミン

　　　　　　　　　　　　
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ビタミンのぺージ

　　　　ビタミンに関する情報をご紹介します！
　　
　　ビタミンとは、体にとって無くてはならない栄養素の一つで、近年その
　　重要性からミネラルと並び、５代栄養素と称されている栄養成分です。

　　ビタミンの必要量としては少量ですが、体内で合成できない為に、
　　食品等から摂る必要があり、体内でエネルギーや、各器官が正常
　　に、働く為に働いています。

　　ビタミンは、自動車で例えるなら、エンジンオイルに相当します。

　　糖分、脂質、たんぱく質と言った、ガソリンに相当する栄養素が、豊富
　　であっても、エンジンオイルが不足すると、自動車が上手く走れない
　　ように、ビタミンが不足すると、健康を維持できなくなります。

　　このビタミンには、水溶性で過剰摂取しても問題の無い、ビタミンＢ郡
　　や、ビタミンＣの水溶性ビタミンと、脂溶性ビタミンと言う、水に溶けず
　　に油、脂に溶ける性質を持つ、ビタミンＡ、Ｋ、Ｅ、Ｄがあります。

　　脂溶性ビタミンは、過剰摂取するとトラブルを起こしますので、注意が
　　必要です。

　　

　　　
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