脂溶性ビタミン

　　　　　　　　　　　　
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脂溶性ビタミンのぺージ

　　　　脂溶性のビタミンに関する情報をご紹介します！
　　
　　脂溶性ビタミンとは、ビタミンＡ・ビタミンＤ・ビタミンＥ・ビタミンＫの
　　水に溶けずに、油脂に溶ける性質を持つビタミンの事を総称した
　　名称です。

　　最大の特徴としては、水溶性ビタミンと違い、過剰に摂取すると
　　体にトラブルを起こすことです。水溶性ビタミンは過剰摂取したと
　　しても、尿として体外に排泄される為に問題は少ないですが、
　　脂溶性ビタミンの場合は、肝臓をはじめとする体内に蓄積されます。

　　そのため、過剰摂取による副作用が出てくる時が多く、この副作用
　　の事を、ビタミン過剰症と呼びます。

　　具体的な症状は各ビタミンにより異なりますが、吐き気や頭痛、
　　食欲不振などが起こります。

　　通常の食事からは、摂り過ぎる事は滅多にありませんが、サプリメント
　　などで摂る時は、過剰摂取に注意が必要です。

　　主にビタミンＡは、目や皮膚に、Ｄは骨形成に、Ｋは血液に、
　　Ｅは抗酸化作用に働きます。

　　

　　　
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