活性酸素対策 ビタミン

活性酸素 対策 ビタミン
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活性酸素対策 ビタミンのぺージ


　　　　活性酸素対策/ビタミンに関する情報をご紹介します！
　　
　　活性酸素対策ビタミンとは、活性酸素の弊害から細胞を保護して
　　老化やガンなどの生活習慣病を、予防してくれるビタミンの事で、
　　ビタミンＣとビタミンＥの事です。

　　よく、体のサビを防ぐビタミンとして、また抗酸化力を持つビタミンと
　　して、ビタミンＥやビタミンＣを単体で摂取されている方が、
　　いらっしゃいますが、このビタミンＥと、ビタミンＣは、一緒に摂取
　　する事により、細胞を保護する力が強くなるので、一緒に摂取する
　　事がポイントです。


　　ビタミンＥが豊富な食品としては、

　　　アーモンド、ナッツ、うなぎ、たらこ、筋子、

　　　金目鯛、秋刀魚、さば、綿実油、サフラワーオイル、

　　　コーン油、アボガド、など！


　　ビタミンＣが多い食材としては、

　　　　レモン、いちご、キューイーフルーツ、ほうれん草、

　　　　ピーマン、小松菜、ブロッコリー、

　　　などがあります。




　　
　　　
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