水溶性ビタミン

　　　　　　　　　　　　
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水溶性ビタミンのぺージ

　　　　水溶性のビタミンに関する情報をご紹介します！
　　
　　水溶性ビタミンとは、水に溶ける性質を持つビタミンの総称で、
　　ビタミンＢ郡と呼ばれるビタミンＢ１、Ｂ２、Ｂ６、Ｂ１２、ナイアシン、
　　パントテン酸、葉酸、ビオチンと、ビタミンＣの大きく分けて２種類の
　　ビタミンが水溶性ビタミンになります。

　　過剰摂取による弊害が起こる、脂溶性ビタミン（ビタミンＡ・Ｄ・Ｅ・Ｋ）
　　と、違い過剰に摂取しても、必要な量以外は、尿として体外に排出
　　されるため、過剰摂取による弊害はありません。

　　しかし、貯蓄も出来ないので、毎日の食事やサプリメントなどで、
　　必要量を毎日摂取する必要があります。

　　主にビタミンＢ郡は、栄養や脂肪分の代謝を、ビタミンＣは免疫力の
　　強化に働きます。

　　そのため、水溶性ビタミンは、肥満対策や糖尿病、ダイエット、
　　がん予防などに関係する事が多いビタミンです。

　　

　　　
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