クロム/効果

クロム

　　　　　　　　　　　　
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クロムのぺージ

　　　　クロムに関する情報をご紹介します！
　　
　　クロムは、脂質の代謝に関係して、血液中のコレステロールや
　　中性脂肪を減らすように働くミネラルです。

　　このクロムは、一般的に欠乏しにくいミネラルですが、加工食品を
　　多量に摂ったり、加齢により体内のクロム量が減少すると、欠乏
　　します。また、インスリンンと関係が深く、インスリンの働きを助ける
　　ため、糖尿病の方も気をつける必要のあるミネラルです。

　　欠乏すると、糖尿病、動脈硬化、成長障害が起こります。

　　また、高糖分食品中心の食生活や、過剰な運動、妊娠・授乳、
　　外傷などで欠乏する事があります。

　　一日の所要量は、男性で25～35、女性で20～30μgです。

　　玄米や未精製の麦、干しずいき、あなご、アサリ、ひじき、うなぎ、
　　ナッツ、そば粉などに多く含まれています

　　

　　　
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