カルシウム/効果

カルシウム

　　　　　　　　　　　　
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カルシウム効果のぺージ

　　　　カルシウムに関する情報をご紹介します！
　　
　　カルシウムは、人間の体重の約２％を占める必須ミネラルで、
　　体内に最も、豊富に存在するミネラルであると同時に、現代人
　　に、最も不足しているミネラルと言われています。

　　カルシウムの働きは多岐に渡っており、

　　　骨や歯の成分となる。
　　　血液をアルカリ性に保つ。
　　　心筋の収縮作用を増すなど、

　　心臓、神経、筋肉、血液、骨、血管などの組織の維持に
　　関わっています。

　　その中で99％のカルシウムは、体内に貯蔵されて、骨や歯の
　　成分として働き、残りの1%が、筋肉や血液、精神安定に働きます。

　　過剰なストレスや食事などで、カルシウムが少なくなると、骨から
　　カルシウムを取り出して使用するために、骨組織が弱くなり、
　　骨粗しょう症などの原因になります。

　　特に女性は、年齢と共に体内でカルシウム量を調整している
　　ホルモンが低下する為、カルシウム不足になり易いので
　　注意が必要です。

　　牛乳、チーズなどの乳製品や煮干し、いわし、ゴマ等に多く
　　含まれます。

　　

　　　
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