リノール酸/効果

リノール酸

　　　　　　　　　　　　
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リノール酸効果のぺージ

　　　　リノール酸に関する情報をご紹介します！
　　
　　リノール酸は必須脂肪酸の一つで、体内で合成する事が出来ない
　　性質を持ち、食品から摂らなければならない、脂肪酸です。

　　このリノール酸は、コレステロールを下げる効果があり、その為に
　　動脈硬化や高血圧、脳溢血、虚血性心疾患などを予防する効果が
　　あるとされています。

　　しかし、このリノール酸は過剰摂取により、逆にコレステロールを
　　増やしてしまったり、アレルギーの原因になったりします。

　　リノール酸は、ほとんどの植物油に含まれているため、摂りすぎに
　　注意が必要です。

　　また、リノール酸の、コレステロールを除去する効力に対しても、
　　善玉、悪玉両方のコレステロールを、肝臓に閉じ込める為に、
　　一時的な効果しか期待できないと言う、意見も多くあります。

　　いずれにしても、現在の食生活下では、リノール酸は、摂りすぎの
　　傾向にありますので、リノール酸だけに片寄ることなく、α-リノレン
　　酸と、バランス良く摂取した方が良いでしょう。

　　尚、リノール酸と、α－リノレン酸の比率は、4対1が望ましいと
　　されています

　　

　　　
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