α-リノレン酸/効果

α-リノレン酸

　　　　　　　　　　　　
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α-リノレン酸効果のぺージ

　　　　α-リノレン酸に関する情報をご紹介します！
　　
　　α-リノレン酸は、体内で合成する事が出来ない為に、食品から
　　摂取しなければならない、必須脂肪酸です。

　　この、α-リノレン酸は、サラサラ血液や動脈硬化の予防に対して
　　効果があるとされている、ＥＰＡやＤＨＡに、体内で代謝される事が
　　特徴です。

　　その為、血流を改善し、がん細胞の抑制をしたり、うつ病の改善など
　　に効果を発揮すると言われています。

　　また、リノール酸は、過剰摂取により、アレルギーの原因になります
　　が、α-リノレン酸は、摂取アレルギーの症状を解消する、もっとも
　　効果的な脂肪酸です。

　　そのため、リノール酸の典型的な過剰症である、アトピー性皮膚炎
　　などのアレルギー症状を解消するには、α-リノレン酸の摂取が、
　　効果的といわれています。

　　そのため、リノレン酸とα-リノレン酸をバランス良く、摂取する事が
　　大事です。

　　そして、リノール酸とα－リノレン酸の比率は、4対1が望ましいと
　　されています。

　　α－リノレン酸は、いわし、さんま、豆類、野菜、シソ油、ゴマ油など
　　に多く含まれています。

　　

　　　
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