ビタミンＢ12

ビタミン Ｂ12
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ビタミンＢ12のぺージ


　　　　ビタミン Ｂ12に関する情報をご紹介します！
　　
　　ビタミンＢ12は、赤い結晶体を持つ事から、赤いビタミンや血液の
　　成分である、赤血球の合成に必須のビタミンな為に、造血ビタミン
　　と呼ばれています。

　　主な働らきとしては、造血に関係する以外にも、ＤＮＡの主成分で
　　ある核酸の合成や、赤血球の合成を行い、細胞がエネルギーを
　　得る手助けをします。

　　このビタミンＢ12は、多くの食材に含まれている事から、よほど
　　偏食をしない限りは、欠乏する事は無いビタミンですが、万一

　　不足すると貧血、めまい、手足のしびれ、動悸、神経痛、
　　気が散ってしまい集中できない、と言った症状が発生し
　　易くなります。

　　必要所要量は男女とも共通で2,4μgです。




　　
　　　
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