ストレス解消法

ストレス 解消法

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 健康情報大百科HOOM肥満・内臓脂肪とストレス>ストレス解消法
        
                

ストレス解消法のぺージ


     手軽に出来るストレス解消法をご紹介します。
  

   現代社会において、ストレスはとても多く、また、ストレスの種類も
  多いので、実際問題として、ストレスを全て防ぐという事は、不可能
  な事だといえます。

   そして、ストレス対策として、一番大事な事は、ストレスを上手く
  発散させ、溜め過ぎない事です。

   ストレス解消の、1つ目に必要な事は、緊張状態を続けないと、
  いう事です。

   これには、少しの時間でも外に出て散歩してみるとか、ほっと、
  息抜きできる事を、行なう事が必要です。

   二つ目は、移動中に好きな音楽を聴いたり、好きな本を読んだり、
  たまには少々早く帰宅したり、帰宅途中で寄り道をしてみたりと、
  言った様な、普段の日常とは、少し異なる事をしてみることです。

   この様に、緊張状態を解いて上げる事が大事で、その中で、自分の
  好きな事や、いつもと違う事を行なって、ほっとする習慣を持つ事で
  ストレスは解消できます。

   また、笑ったり、ぬるめのお湯で半身浴、トラッキングなども効果的
  です。食事で対応するときは、抗酸化物質を摂ると、ストレスと同時に
  活性酸素にも効果があるので一石二鳥です。

   また、セントジョーンズウォートギャバなども、ストレス解消に
  効果的だとされています


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