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ストレスと運動の関係についてご紹介します！
ストレスと運動の関係は、運動は、有効なストレスケアの一つで
あるという事です。
現代社会は、ストレス社会と言われる様に、大人から子供まで、
多くの人間がストレスの弊害に合っており、
中には、ストレスが原因で精神疾患や、内臓疾患等の肉体的病気
を発症する事も多いです。
私達、人間の体は心の状態に強く反応します。
この様に、人間の心と体は切っても、切り離せない関係にあります。
以前は、運動が健康維持に繋がる事は分かっていましたが、
精神状態が関係するストレスは、運動では解消できないと、
考えらていました。
しかし、その後の研究で、運動で体に影響が出るのなら、心にも
同じ様に、影響が現われるはずだと考え、研究を行なった事が、
今日、運動が、ストレスケアとして認められるきっかけになり、
ストレスと運動の関係が、様々な機関で研究され、ストレスと
運動の関係を実証する事に繋がりました。
現在では、有酸素運動を定期的に行なうと、通常のストレス発散
によるストレス解消のみならず、将来に対する、希望が持てたり、
自分に自信が持てたり、生活習慣や、考え方までが、替わると言う
事が分かっています。
特に高齢者の場合は、週２〜３回程度の有酸素運動を、定期的に
行なう事により、将来に対し、前向きに人生を考えられるように
なったり、心の安心や充足感を得られると言う意見が多いようです。
この様に、有酸素運動を初めとする運動や、スポーツを定期的に
行う事は、ストレス対策に有効な、ストレスケアの一つです。
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