ストレス 食生活

食生活 ストレス

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 健康情報大百科HOOM肥満・内臓脂肪とストレス>ストレスと食生活の関係とは
        
                

ストレスと食生活の関係に関するぺージ!



 ストレスと食生活の関係についてご紹介します!
  
 ストレスと食生活(好きな食べ物)には、深い関係があります。

 現在は、ドメスティック・バイオレンス(DV)が、家庭問題を超えて
 大きな社会問題の一つとも言われますが、イライラしやすい・
 切れやすい・すぐむかつくなどは、DVにつながる場合があります
 ので、たかがストレスと思わずに、しっかりとストレスコントロールを
 して行く事が、家庭生活の悩みを、解消する上でも大切です。

 特にDV予備軍とも言えるイライラしやすい、切れやすい、むかつく事が
 多いと言った人は、肉食で、インスタントなどが多い食生活を送っている
 人が多いです。

 この様な人に、多く見られる傾向は、野菜や魚類は殆ど食べないか、
 食べても、とても少ないと言った、食習慣を持っている場合が多い
 ようです。

 ストレスと食生活の関係を調べた実験は多くありますが、その中でも、
 特定のグループに対してのみ、青魚の成分として有名なDHA(ドコサ
 ヘキサエン酸)を飲ませて、他のグループには飲ませないで、ストレス
 過多の環境下で実験した場合は、ストレスが多いにも関わらず、DHA
 を摂取したグループは、ストレスコントロールが上手く行き、攻撃性や
 敵意は他のグループより、明らかに低下したと言う実験データーが
 あります。

 この様に、ストレスと食生活(食の嗜好性)は、深い関係を持ちます
 ので、日頃からバランス良い(ちなみに肉類を食べるなと言う事では
 ありません)食生活を心がけて、魚介類や緑黄色野菜などを、多めに
 摂取するようにしましょう。

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