ストレス解消 砂糖

ストレス 解消 砂糖

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 健康情報大百科HOOM肥満・内臓脂肪とストレス>ストレス解消は砂糖で
        
                

ストレス解消は砂糖でに関するぺージ!



  ストレス解消と砂糖の関係についてご紹介します!
  
 簡単手軽なストレス解消の一つとして、糖分を摂取する方法があります
 
 糖分と言うと、ドロドロ血の原因だとか、肥満糖尿病、コレステロール
 や、メタボリックに、悪影響を及ぼすとして、何かと評判が悪いですが、
 脳に対しては、適度な糖分は素晴しく役立ちます。

 人間が感じる味覚の中でも、甘みは本能に働きかける味覚です。
 その為砂糖などの糖分は、脳に働くと同時に、ストレス解消に働きます。

 私達が精神的に疲れたと感じる時に、無意識の内に甘いお菓子が
 食べたいと感じるのも、身体の機能がストレスを解消する為に、欲求
 している現象言えます。

 実際に、ストレスが過剰になり起こる、ストレス食いの多くは、砂糖
 制限から始まるとも言われていて、適度の糖分摂取は、イライラを
 沈めて、ストレスを解消します。

 然し、ストレス解消と糖分の関係で、大切な事は、摂り過ぎないと言う
 事です。成人男子の場合で、糖分の適量は1日当り30g程度です。
 これを大幅に超えて摂取しても、肥満などの疾患になりやすいだけで
 多く砂糖を食べたからと言って、その分ストレスが解消されると言う事は
 ありません。あくまで適量摂取を心がけて下さい。

 逆に砂糖(糖分)が不足して、1日当たりの摂取量が、10gを下回ると
 イライラし易くなると言われています。

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