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ギャバとストレスと病気の関係に関する情報をご紹介します！
近年注目されているギャバ（GABA）の効果に、ストレスの
緩和作用があります。ギャバ（GABA）とは、正式名称を
ガンマ‐アミノ酪酸と言う、アミノ酸の一種です。
玄米やキムチなどの発酵食品に、豊富に含まれますが、
人体にも脳神経伝達物質として、ギャバは存在しています。
ギャバはアミノ酸ですから、正常な身体機能維持に働く成分
ですが、従来ギャバの効果と言うと、血圧の安定や腎機能、
肝機能の維持・改善に効果があるとされていました。
然し、近年の研究により、ギャバの効果には、ストレスを
解消させたり、質の高い睡眠（快眠）にも、効果を発揮する
としてギャバの人気が高まっています。
ストレス社会と言う言葉が表すように、ストレスは現代社会に
おいて、避けては通れない物と言っても、過言ではありません。
そして現在は、ストレス過多の状態に陥っている方が、とても
多く、健康を維持していく上で、大きな問題の一つとなっています。
ストレスも適度な量であれば、健康維持に役立ちますが、
過度なストレスは、血流や免疫力を低下させて、老化を
早めたり、ガンや動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞等の
生活習慣病を、引き起こす大きな原因となるからです。
また、現在、国民病と言われる、糖尿病や高血圧、動脈硬化、
メタボリックシンドローム、活性酸素などとも、深い関係を
ストレスは持ちます。
その為、ストレス対策が、とても大切なのですか、
一番大切なストレス対策は、ストレスを溜めすぎない事。
すなわち、こまめにストレスを、発散させる事です。
その点、ギャバの効果である、ストレス発散効果や
快眠効果は嬉しい働きです。
ギャバの効果の中で、ストレス発散に対して働くのは、元々
ギャバが神経伝達物質の中でも、脳の興奮を鎮める働きを
担っている神経伝達物質だからです。
その為、ギャバが増えると、脳波はα波に傾きます。
α-波が増えるという事は、リラックス出来ていると言う事で、
リラックスは、ストレスを発散させます。
また、ストレス過多の状態は、免疫力を著しく低下させますが、
同じストレス状態でも、ギャバのサプリメントを飲んで実験した所、
免疫力の低下の度合いが、大きく違ったと言う事です。
ギャバサプリメントを飲んだ状態では、最大で一割しか、
免疫力が、低下しなかったと言います。
近年では手軽にギャバが摂取出来るとしてギャバロン茶なども
健康茶として人気です。
この様な事から、ストレス解消効果は、ギャバの効果の
中でも、大きな健康効果として人気を集めています。
現在は、セントジョーンズウォートと並び、代表的な
ストレスサプリメントの一つとしても高い人気を誇ります。
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