 |
水と健康の関係についてご紹介します！
私達の体の約６０％は、水分で出来ています。
更に人体の潤滑油に相当する血液では、８０％近くが水分です。
また、体内の細胞間も水分で満たされ、新陳代謝にも、水が深く
関わっていますので、人間が健康に生きていく為には、水は必要
不可欠な物と言えます。
そのため万一、体内の水分量が失われてしまうと、生命維持をする
事が出来なくなります。
ご存知の通り、体内の水分が減少して、水が足りなくなった状態を
脱水と言いますが、僅か、体重の２〜３％の水分が失われるだけで
様々な弊害が現われます。
そして、体重の１５〜２０％の水分が失われると、生命の維持が
出来なくなります。
この事は、水分補給が完全に立たれた場合は、７日〜１０日位で
死に至ると言う事を意味します。
この様に、健康に取って、水の持つ役割はとても大きいのです。
健康面から考えると、毎日最低２〜２．５リットル位の、新鮮で、
健康的な水を補給する必要があります。
何故なら、日常生活において、１リットルの水分が体外に排出される
からです。
更に健康面を考えると、３〜４リッターの水を飲むと、新陳代謝も
活発になり、近年話題のデトックス効果も期待出来ます。
|
