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介護と健康について！
介護を必要としない過ごし方についてご紹介します！
現在の日本は、年々高齢化率が進んでおり、２０５０年には、成人
人口の半数が６５歳以上の、世界でも有数の高齢化社会を迎えると
言われています。
この様な状態の中で、将来少しでも介護を必要としなくてもすむ生活、
いわゆる、人の手を借りずに生活出来ると言う事を実現するには、
中年期以降の生活習慣が大きく関わってきます。
何故なら、介護が必要になる人は、認知症（痴呆症、いわゆるボケの
事です）を非常に高い確率で併発しているからです。
そして、認知症と大きな関わりがある病気が、脳卒中などの、脳の
血管の障害が原因とされる病気です。
そして、肥満、高血圧、糖尿病などの病気が、脳卒中を引き起こす
危険性の高い病気です。
この様な病気は、全て生活習慣病と呼ばれ、原因と対策が、日々の
生活習慣に起因すると言われています。
その為、中年期以降の生活習慣を改善する事で、将来の認知症
発生率を低下させ、結果的に少しでも、介護を必要としない過ごし方
を実現できるように心がける事が必要です。
生活習慣の基本は食事バランス、運動、ストレス管理です。
また、６０歳を過ぎたら転ばないようにする事も必要です。
年を取ってから転ぶと、骨が弱くなっている為に骨折し易く、一度
骨折すると、回復まで時間がかかる為に、寝込む期間が長く
なります。
そうすると、脳内血流が低下して、寝たきり状態から認知症へと
進行し、そのまま要介護状態になる事が多いからです。
この様に、介護を必要としない過ごし方を実現するには、
高齢者となる前の段階である中年期からの身体に対する
ケアが必要となります。
※認知症やアルツハイマー・骨粗鬆症などの老人介護と関連の深い
病気に対する情報もご紹介しています。
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