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デトックスに関する情報をご紹介します！
デトックスとは、体内の微量ずつ蓄積されて、大きな健康被害の
原因とされる、有害ミネラルやダイオキシンなどの、有害物質を
体外に排出する為の方法で、体内解毒や、体内浄化と言う意味を
持ちます。
体内に蓄積された、有害物質を排泄する事により、健康維持や
ダイエット、美容などに、貢献するとされる健康法です。
現在は、環境汚染などが原因として、私達の周辺には、様々な
有害ミネラルや物質が溢れています。
大型回遊魚（マグロやカツオなど）の体内には、水銀などの有害
金属が多い言う、意見も数多くありますし、酸性雨や農薬、水源の
汚染、水道管の鉛の腐食などで、食品や空気、水などに、鉛や
アルミニウム、水銀、ヒ素、カドミウム、ダイオキシンなどの、有害
物質が多いとされています。
そして、これらの体内に蓄積された有害物質は、最初は無症状
でも、確実に体に悪影響を及ぼし、体調の不調をもたらします。
初めは、病院へ行くほどではないけれど、イマイチだるい、頭痛が
する、肩こり、冷え、のぼせ、代謝が落ち太りやすくなると言った
症状ですが、酷くなると、肝臓や血管、腎臓などの機能障害を
起こす事もあり、老化、肌荒れ、ボケ（認知症）、肥満、幼児の
脳機能障害、生活習慣病と言った、様々な病気の原因となります。
そのため、現在では体内に溜まった有害物質を、取り除くデトックスが
体内の毒出しと言われ、人気を集めています。
デトックスの方法としては、有害ミネラルなどを、体内に蓄積しない
用にする事が大切であり、体内にためないためには、食生活を
改善して、効率よく、排出する食事内容にするように、心がける
必要があります。
デトックスに最も適している栄養素と言われるのが、食物繊維で、
余分なミネラルが、体内に取り込まれるのを防ぐ働きがあります。
また、亜鉛やセレンには、肝臓の解毒力を高める働きがあります。
他にも、タマネギやリンゴ、コリアンダー、ニラ、ニンニクなどは、
重金属をとらえて、体外に排出する働きを持ちますので、この様な
栄養素を持つ食材を、食事に生かすことが、蓄積された有害物質を
排出する、デトックスに役立ちます。
然し、中には、食の安全が現代は脅かされているとして、デトックス
サプリメントを使用する方も多くいますし、デトックスダイエットにも
デトックスダイエットサプリメントが多く使用されます。
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