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生活習慣病の予防方法をご紹介します！
現代社会の中で、一番予防をする必要のある、病気の一つが、
生活習慣病です。
生活習慣の中で、殆ど自覚症状がないままに、進行して、ある日
当然、心筋梗塞や脳卒中と言った、深刻な大病を発症します。
この生活習慣病の、予防方法の中で、一番大事な事は、如何に
して動脈硬化を防ぐかと言う事です。
何故なら、動脈硬化になる事により、脳卒中や心筋梗塞に、
かかる危険度が大幅に高まるからです。
動脈硬化を発症している人と、していない人では、脳梗塞等を
発症する割合が４〜５倍も高くなると言われています。
その、動脈硬化を予防するポイントがサラサラ血、すなわち、
血液を汚さない事です。
サラサラ血にとって、必要な事は血を汚す因子を取り除く事です。
血を汚す因子は、代表的なものに、糖尿病、コレステロールや
中性脂肪が多すぎる事、ＨＤＬと言う善玉コレステロールの減少、
肥満、喫煙等が含まれます。
そして、肥満やコレステロール、中性脂肪をコントロールするには、
脂分や糖分の過剰摂取を止める、運動習慣を持つなどの、生活習慣
が関連してきます。
また、ストレスによる活性酸素も動脈硬化を促進します。
この様に、生活習慣病の予防とは、日々の生活習慣の
積み重ねで実行していくものです。
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