生活習慣病の予防方法

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生活習慣病の予防方法のぺージ


   生活習慣病の予防方法をご紹介します!
  

   現代社会の中で、一番予防をする必要のある、病気の一つが、
  生活習慣病です。

   生活習慣の中で、殆ど自覚症状がないままに、進行して、ある日
  当然、心筋梗塞脳卒中と言った、深刻な大病を発症します。

   この生活習慣病の、予防方法の中で、一番大事な事は、如何に
  して動脈硬化を予防するかと言う事です。

   何故なら、動脈硬化になる事により、脳卒中や心筋梗塞に、
  かかる危険度が大幅に高まるからです。

   動脈硬化を発症している人と、していない人では、脳梗塞等を
  発症する割合が4〜5倍も高くなると言われています。

   その、動脈硬化を予防するポイントがサラサラ血液、すなわち
  血液を汚さない事です。

   サラサラ血にとって、必要な事は血を汚す因子を取り除く事です。

   血を汚す因子は、代表的なものに、糖尿病コレステロール
  中性脂肪が多すぎる事、HDLと言う善玉コレステロールの減少、
  肥満喫煙等が含まれます。

   そして、肥満やコレステロール、中性脂肪をコントロールするには、
  脂分や糖分の過剰摂取を止める、運動習慣を持つなどの、生活習慣
  が関連してきます。

   また、ストレスによる活性酸素も動脈硬化を促進します。

  この様に、生活習慣病の予防とは、日々の生活習慣の改善
  積み重ねで実行していくものです。






   
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