 |
姿勢姿勢と健康の関係についてご紹介します！
姿勢は、健康な生活を送る上で、大きく影響する事の一つです。
姿勢に対して、一般的に、姿勢が良ければ、若々しく見え、姿勢が
悪いと、老けて見られると言われます。
確かに、姿勢が悪いと見た目は老けて見えますが、悪い姿勢の
持つ怖さは、他にもあります。
それは、悪い姿勢は、慢性的な健康障害をおこすという事です。
悪い姿勢がもたらす健康障害には、首・肩のコリ、頭痛、腰痛・
足のしびれ、下半身のむくみ・Ｏ脚等がありますが、特に腰痛・
肩こりは多く発症する症状です。
姿勢は、人間の骨組みとも言える、骨格組成に大きく影響を
与えます。
特に、背骨を支える筋肉である、脊柱起立筋（この筋肉は、
背筋とも呼ばれます）が、ストレスや肉体的疲労などが原因で、
緊張が続き、コリが発生すると、背骨に歪みが発生して、悪い
姿勢になりやすくなります。
そうすると、骨盤がズレやすくなります。
骨盤がズレて傾いてしまうと、更に背骨も傾くことになり、益々、
腰痛や肩こりが、起こりやすくなります。
この様な状態を改善するには、まず運動不足を解消して、
筋肉の衰えを防ぐ事や、ストレス解消、肥満防止、などが
必要になります。
|
