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みかん健康

　　　　　　　　　　　　
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みかんと健康のぺージ

　　みかんに関する情報をご紹介します！
　　
　　みかんは、冬季の風邪の予防に、古くから愛用されて来た
　　果物です。

　　また、みかんは、りんごと並び、日本の冬を代表する果物の
　　一つとして、人気の高い果物ですが、みかんの人気の秘密は
　　ビタミンCの豊富さにあります。

　　みかんに含まれるビタミンCの量は、約１個半で、一日の必要
　　所要量が補給できる位、豊富に含まれていて、このビタミンCの
　　効果により、みかんは、抗ウイルス性に優れ、風邪予防や、初期
　　の風邪が、悪化しないようにしてくれますし、ストレスの解消にも、
　　働きます。

　　また、クエン酸も豊富で、疲労回復効果も期待できますし、中の
　　白い袋の部分や薄皮には、血管を保護して、動脈硬化を予防する
　　働きを持つルチンや、植物繊維が豊富です。

　　更にみかんの皮の部分は、健胃効果のある生薬として、漢方の
　　世界でも重宝されています。

　　尚、みかんは、体を冷やす働きがあるので、食べすぎには注意が
　　必要ですが、風邪のひきはじめの時は、通常の４～５倍の量を、
　　食べると、ビタミンCの持つ働きにより、風邪が悪化せずにすみます。

　　

　　　
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