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バナナと健康のぺージ！

　　バナナに関する情報をご紹介します！
　　
　　バナナは、東南アジア原産とされる果物で、植物繊維、カリウム、
　　マグネシウムなどの、栄養分が豊富に含まれています。

　　バナナの持つ栄養素の中でも、フラクトオリゴ糖は、腸内の善玉菌の
　　食料となり、植物繊維との共同の働きにより、腸内環境を整えて、
　　便秘や大腸ガンの予防に働きます。

　　また、バナナには、他の果物に比べて、新陳代謝に関わる、
　　マグネシウムも豊富に含まれていますし、高血圧の原因である
　　ナトリウムを排出する働きを持つ、カリウムも豊富に含まれています。

　　その為、バナナには、高血圧、ガンなどの生活習慣病を予防したり、
　　便秘予防、老化予防効果があると言われています。

　　然し、カロリーが高く、体を冷やす働きもあるので、肥満や冷え症の
　　方は、過食にならないように、注意が必要です。

　　

　　　
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