アーモンド

アーモンド 健康
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アーモンドと健康のぺージ！


　　アーモンドに関する情報をご紹介します！
　　
　　アーモンドは、アジア西南部地方の原産とされる、バラ科の落葉高木
　　から摂れる実です。

　　アーモンドには、豊富な脂質が含まれますが、バターなどの、飽和脂
　　肪酸と違い、不飽和脂肪酸です。

　　不飽和脂肪酸は、悪玉コレステロールを減らして、コレステロール値を
　　安定させる事から、アーモンドは、コレステロール対策に役立ち、心臓
　　疾患などのリスクを、減少させるといわれています。

　　他にも、アーモンドには、ビタミンE、ビタミンB２、良質たんぱく質、鉄、
　　カルシウム、植物繊維が豊富に含まれ、活性酸素を除去して、老化
　　を防止したり、疲労回復、貧血、ストレスにも予防効果が期待できます

　　また、漢方では、風邪予防、痰をきる作用があるとされ、生薬などに
　　用いられます。

　　アーモンドの唯一の問題点としては、高カロリーであるという事です。

　　一部の学説によると、アーモンドは高カロリーでも肥満にはなりにくい
　　と言う発表もありますが、肥満が気になる人は、食べ過ぎないように
　　した方が良いでしょう。





　　
　　　
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