水分

　　　　　　　　　　　　
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水分のぺージ

　　　水分の働きについてご紹介します。
　　

　　　人間の体の60％は、水分で出来ていて、毎日２－２，５Ｌの水が
　　必要です。

　　　この水分が、血液やリンパ液などの体液となり、また骨や筋肉、
　　内臓などにも含まれています。

　　　この事から、人間の体は水の集合体とも言われ、生命維持活動の
　　最重要物質は、この水分とも言えるのです。

　　　よく、寝る前に飲む、コップ一杯の水を、命の水と言いますが、
　　これは、就寝中の血液濃度の上昇を抑え、血液凝固を防ぐ事から、
　　生命の危険に繋がる、脳卒中や心筋梗塞の予防効果が、期待
　　できると言う理由からです。

　　　主な、水分の働きとしては、

　　　　血液となり、酸素や栄養素を、体の隅々まで運ぶ。

　　　　体液を構成し細胞の働きを助ける。

　　　　老廃物を尿に溶かし体外に排出する。（デトックス効果）

　　　　体温を一定に保つ。
　　　
　　　　などです。

　　　人間の体は、水が全く無くなると一週間と生きられないと
　　　言われます。

　　　それ程、水分は身体に取って必要不可欠な成分です。

　　

　　　
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