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腰のメカニズムと働きについてご紹介します！
腰は、人間の体の大黒柱と言われ、歩行など、人が日常生活を
営む上で、とても重要な働きを担っている部分の一つです。
腰は上半身と下半身を分ける境目に位置し、腰椎、腰骨は身体の
縦の中心線にあり、あらゆる動作や、姿勢のベースとして、２４時間
常に働いています。
腰椎は、重い上半身を常に支え、また、脊髄と言う人間の神経が
集中していて、血液を造る大事な器官を支えていますので、非常に
負担がかかる部分でもあります。
その為、腰痛に代表される、腰を原因とする様々な疾患は、多くの
人を悩ませている疾患でもあり、腰痛は国民病とも言われています。
肥満や中腰等の、無理な姿勢を続ける事により、腰の筋肉が
圧迫され、血行不良になり、腰が衰えて痛みを発生します。
そして、進行すると椎間板ヘルニアなどの、深刻な病気へと進みます
ので、早期の予防対策が必要です。
腰にかかる負担としては、寝ている状態が一番少なく、次に
立っている状態（直立）、そして、一番腰に負担がかかるのは、
椅子などに座っている状態です。
軽い回転運動や、入浴などで、腰の疲れやコリを改善して、
適度な運動で、腰の筋力をアップさせることにより、強化出来ます。
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