基礎代謝

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基礎代謝のぺージ


   基礎代謝についてご紹介します!
  

   基礎代謝とは、人間が生存していく上で、必要最低量の
  エネルギーの事を言います。

   人間は、生命を維持していく為に、睡眠時や動いていない時も
  心臓を動かしたり、呼吸をしたり、血液が全身を回ったり、体温を
  保ったりと様々なシーンで、エネルギーを消費します。

   この、消費するエネルギー量を基礎代謝量と言います。

   一日に消費する、総エネルギー量の内の、約70%を、
  基礎代謝量が占めます。

   そのため、基礎代謝量は太り易い体質と関係していて、
  基礎代謝量が多いほど太りにくい体質と言えます。

   また、基礎代謝量は筋肉量と比例する為に、加齢などに伴い
  筋肉が弱まると低下します。

   ダイエットの、リバウンドとも関係があり、断食などの、極端な
  ダイエットを行なうと、ダイエット前より太り易くなったりする事が、
  ありますが、これも栄養が不足して、筋肉量が減り、基礎代謝量
  が減っているためです。

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