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腸 健康

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 健康情報大百科HOOM内臓疾患と関節痛>腸の健康
        
                

健康と腸のぺージ


    腸の健康についてご紹介します!
  

   腸の健康を守る事は、便秘や下痢などの便通異常を防ぎ、
  最終的には、近年増加傾向にある、大腸ガンをよぼうする事に
  繋がります。

   まず、初めに腸の健康にとって必要な事とは、規則正しい食生活を
  送るという事です。

  腸のバランスを整えて、蠕動運動を起こし排便をスムーズにして
  くれます。

  特に朝食を取ることは大事です。

   次に大事な事は、食事内容です。基本的にバランスよく食べると
  いう事と植物繊維を多めに、ヨーグルト等の乳酸菌をとりましょう。

  また、適度な運動も必要です。さらに、ストレスも腸には影響が
  大きいので、ストレスを上手く発散して、溜め込まないようにする
  事が必要です。




  
   
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