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認知症予防とエアロバイクの関係についてご紹介します！
近年、エアロバイクの運動である自転車こぎが、認知症の原因と
される、高齢者の寝たきりに繋がる原因である、転倒を防ぐ為に
優れている運動方法として人気が高まっています。
寝たきりを防ぐ事は、ボケの認知症を予防する事に繋がります。
何故なら、高齢者が寝たきりになると、脳血流が低下して、痴呆症
に移行しやすくなるからです。
そして、寝たきりを、防ぐ為に必要なのが、転倒による骨折を、防ぐ
事です。この転倒の原因とされるのが、腸腰（ちょうよう）筋や小臀
（しょうでん）筋と呼ばれる筋肉です。
加齢と共に、腸腰筋や小臀筋が衰え、転倒しやすくなると言われて
います。
そして、この筋肉を鍛えるために、唯一有効とされるのが、エアロ
バイクによる、自転車こぎ運動です。
階段上がり等でも効果はありますが、高齢者の場合、危険性が高く
まずいですし、ウオーキングやジョギングでは、腸腰筋の活発な、
動きは見られないとされています。
また、自転車こぎ（エアロバイク）で、鍛えられる筋肉は、高齢者でも
同じです。
階段上りは疲労感が残るうえ、無理すると、心臓や肺に負担をかけ
るので逆効果とする意見もあります。
この様に、エアロバイクは、高齢者の最大の不安である、認知症の
原因の転倒を防ぐ効果が期待出来る運動です。
また、最近ではエアロバイクと認知症の関係と共に、男性機能に
対するエアロバイクの効果にも注目が集まっていて、多くの中高年
男性に嬉しい働きが、エアロバイクにはあります。
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