骨粗しょう症運動

運動骨粗しょう症

　　　　　　　　　　　　
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骨粗しょう症と運動のぺージ

　　　　骨粗しょう症と運動の関係についてご紹介します！
　　

　　　女性や、高齢者が注意しなければならない疾患の一つに、
　　骨粗しょう症があります。

　　　骨粗しょう症とは、骨の代謝が衰えてしまう為に、骨の密度が低下
　　して、骨がスカスカになり、骨折し易くなる病気の事ですが、原因に
　　女性ホルモンが関係している為に、閉経後の中年女性や、高齢者の
　　女性に多い症状です。

　　この骨粗しょう症に、運動が改善・予防効果が期待出来るとして、注目
　　を集めています。

　　　骨と運動の関係は、以前から注目されていて、定期的な運動を
　　行なう事により、骨代謝に良い影響を与えるとされていました。

　　更に、現在では、骨粗しょう症の原因に、栄養不足や運動不足も
　　関わっている事が判り、骨粗しょう症を予防・改善するには、
　　カルシウムを摂取しながら、定期的な運動を行なう事により、骨密度
　　の減少を防ぐ事が出来るとされています。

　　また、運動の種類は有酸素運動がベースですが、多少強めの筋力
　　トレーニングを組み合わせたほうが効果が出やすいようです。

　　

　　　
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