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目の老化を防ぐ眼球運動についてご紹介します！
目の老化を防ぐ眼球運動は、老眼の進行や、白内障の進行を
防ぐ効果が、期待できる簡単な体操です。
多少の個人差はあるものの、誰でも４０代位になると老眼
気味になります。そして、同時に目が疲れやすくなります。
この目の疲れをほっておくと、近視や遠視、老視などを発症
しやすくなります。こまめに目の疲れをとってあげましょう。
☆眼球運動の方法
１，目を普通に開いている状態から、目を強く閉じた状態を
２〜３秒程度持続する。その後パチッと大きく目を開き
その状態を、２〜３秒程度持続する
２，顔は動かさず眼球だけを左右、上下に動かします。
（視線だけを上下・左右に向けます）
この時に眼球を動かした時、２〜３秒程度止めて、その後
反対側に眼球を動かします。
（左に視線を向けて２〜３秒止めたら、右に視線を向けて
同じ動作を、次は上に視線を向けて同じ動作を行います。
左右・上下行います）
３、三分間程度繰り返す。
この眼球運動を行うことにより、目の疲れを解消できるので、
老眼や白内障等の進行を、防ぐことも出来ます。
一日に２回程度行うと効果的です。
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※関連情報
・疲れ目解消体操
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