睡眠

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睡眠のぺージ



    睡眠に関する情報をご紹介します!
  

   睡眠は、日々の疲労を回復して、疲れを明日に持ち越さない為に
  健康にとって必要な事の一つです。

  しかし、ストレス社会と呼ばれる現代は、睡眠障害を訴える人が多く、
  5人に1人の割合で、睡眠障害を抱えていると言われていて、過度の
  ストレスが睡眠不足の大きな要因の一つとされています。

   人間は睡眠中に、生体活動に必要な、生体リズムや新陳代謝
  リズムを整えますので、睡眠の質が低下すると、糖質や脂質の
  ホルモン代謝が狂い、生体リズムが崩れてしまいます。

  そうすると、高血圧高脂血症糖尿病等の生活習慣病に、
  なり易くなる訳です。

  質の良い睡眠をする為には、睡眠時無呼吸症候群などの、睡眠疾患
  の解消は勿論の事、寝具や環境、生活バランスに気を配る事が
  必要です。

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 また、睡眠にはノンレム睡眠とレム睡眠の二種類の睡眠があります。
 下記のページでご紹介していますのでどうぞ、ご覧下さい。
  ☆レム睡眠とノンレム睡眠の情報ページ
  

 ☆メニュー☆

 ☆運動に関する情報☆
 ・運動情報1
 ・運動情報2


 ☆身体の基本情報☆
 ・体のメカニズム1
 ・体のメカニズム2


 ☆病気予防に関する情報☆

  ☆生活習慣病関連
 ・生活習慣病と健康情報
 ・糖尿病と血糖値
 ・肥満・内臓脂肪とストレス
 ・活性酸素とガン・心臓・脳疾患
 ・血液・血管とその他の生活習慣病

  ☆一般疾患(生活習慣病以外)
 ・内臓疾患と関節痛
 ・アレルギーと不定愁訴
 ・その他の疾患1
 ・その他の疾患2


 ☆健康飲料とサプリメント
 ・健康飲料(健康酢・健康茶・健康水)
 ・サプリメント1
 ・サプリメント2


 ☆栄養☆
 ・栄養に関する情報1
 ・栄養に関する情報2
 ・栄養に関する情報3


 ☆食品と健康☆
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