運動中 水分補給 サラサラ血

運動 水分補給 サラサラ血
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運動中の水分補給とサラサラ血のぺージ

　　 　運動中の水分補給とサラサラ血の関係についてご紹介します。
　　

　　　健康の為に、ジョギングやウオーキング等の有酸素運動をはじめ、
　　様々な運動習慣をもたれる方が増えています。

　　　運動は、血液や血管を初めとして肥満防止など、健康にとっては、
　　多くのプラスになる点があります。

　　しかし、運動中は汗や呼吸で多くの水分を消費しています。
　　運動中の水分補給は、上昇した体温を低下させると共に、ドロドロ血
　　状態を防ぐ働きをします。

　　ですから、運動中の水分補給はとても大切です。

　　健康の為に行なっているつもりが、水分補給をしない為に、ドロドロ血
　　状態になり、血栓が出来て詰まってしまったとしたら、本末転倒です。

　　　特に、高齢者のジョギングなどは、水分不足に気が付きにくい為に
　　注意が必要です。

　　また、冷たい水の方が、吸収が早い為に、運動中のサラサラ血には
　　効果的です。



　　
　　　
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