運動と糖尿病

　　　　　　　　　　　　
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運動と糖尿病のぺージ

　　　運動と糖尿病についてご紹介します！
　　

　　　運動は、食事と並び糖尿病対策に、とても有効な方法の
　　一つです。

　　　なぜ、運動が糖尿病対策に有効かと言うと、ずばり、運動で
　　血糖値を下げる事が出来るからです。

　　　勿論、体脂肪を減らし、肥満予防のためとか、食事で摂った
　　エネルギーを消費する為という事も正解ですが、それ以上に
　　糖尿病の場合は、血糖値を下げる効果が大きいのです。

　　　特にウオーキングや、ジョギング、サイクリング、水泳などの
　　有酸素運動を行なうと、インスリンを消費する事ことしに、ブドウ糖を
　　筋肉細胞に入れる事が出来ますので、インスリンの節約になり
　　膵臓にかかる負担も軽減できます。

　　　この様な理由により、糖尿病対策に、運動は非常に有効だと
　　されています。

　　　しかし、あまりに血糖値の変動が激しい人や、合併症の発作の
　　恐れのある人や、１型糖尿病の人は、運動を行う時は、専門医に
　　相談して行なう必要があります。

　　

　　　
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