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運動と糖尿病についてご紹介します！
運動は、食事と並び糖尿病対策に、とても有効な方法の
一つです。
なぜ、運動が糖尿病対策に有効かと言うと、ずばり、運動で
血糖値を下げる事が出来るからです。
（参照：血糖値対策運動、インスリンと運動療法）
勿論、体脂肪を減らし、肥満予防のためとか、食事で摂った
エネルギーを消費する為という事も正解ですが、それ以上に
糖尿病の場合は、血糖値を下げる効果が大きいのです。
特にウオーキングや、ジョギング、サイクリング、水泳などの
有酸素運動を行なうと、インスリンを消費する事ことしに、ブドウ糖を
筋肉細胞に入れる事が出来ますので、インスリンの節約になり
膵臓にかかる負担も軽減できます。
この様な理由により、糖尿病対策に、運動は非常に有効だと
されています。
しかし、あまりに血糖値の変動が激しい人や、合併症の発作の
恐れのある人や、１型糖尿病の人は、運動を行う時は、専門医に
相談して行なう必要があります。
この様に糖尿病対策に運動を取り入れる事は大変有効な方法
と言えます。しかし、注意点もありますので、糖尿病に運動を
取り入れるときの注意点は下記のページをご覧下さい。
・糖尿病対策運動の注意点
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