血糖値とマグネシウム

　　　　　　　　　　　　
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血糖値とマグネシウムのぺージ

　　　血糖値とマグネシウムの関係についてご紹介します！
　　

　　　マグネシウムは、体内にある300以上の酵素を活発にして、
　　生体機能を正常に働かせる為のミネラルです。

　　　血糖値と関係が深い、インスリンの働きを向上させる、作用を
　　持っている為、マグネシウムが不足すると、インスリンの働きが
　　低下し、更に、糖質と脂質の代謝が不良になる為に、血糖値が
　　上昇します。

　　　また、マグネシウムは、カルシウムとの関係も深くて、マグネシウム
　　に比べて、カルシウムが多くなると動脈硬化になり易く、虚血性心疾患
　　が起こりやすくなります。

　　　通常、マグネシウムは、腎臓で再吸収される為に、欠乏する可能性
　　は、少ないですが、糖尿病の場合は、尿中に排出されやすいため、
　　欠乏しないように注意が必要です。

　　　欠乏すると、けいれん、めまい、筋肉の震え、筋力の低下などの、
　　症状が現われます。

　　　主に、アーモンド、スルメ、ナッツ、大豆、スルメ、や野菜、海藻類
　　などに多く含まれています。

　　

　　　
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