血糖値

スイーツ/お菓子

　　　　　　　　　　　　
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血糖値とスイーツ（お菓子）のぺージ

　　　血糖値とスイーツ（お菓子）についてご紹介します！
　　

　　　現在、糖尿病の前段階である糖尿病予備軍の方が増えています。

　　　糖尿病予備軍の方が、糖尿病を予防して行く上で、血糖値を
　　コントロールして行く事は非常に大切です。

　　　そして血糖値が上がらないように、コントロールして行く上で注意
　　しなければならない食べ物の一つが、スイーツ（お菓子）です。

　　　砂糖が多く、砂糖は、吸収力が高いので、食後の血糖値が急上昇
　　します。

　　　特に、空腹時にスイーツ（お菓子）を食べると、血糖値が急上昇
　　するので注意が必要です。

　　　しかし、甘い物好きな方には、食べるなと言うのも、ストレスに
　　なりますので、食べるなら、和菓子を選んだり、糖吸収を抑える、
　　サプリやお茶等を飲んでから食べるほうが良いでしょう。

　　　ちなみに、糖分の吸収を抑えるものには、ヤーコン、サラシア、
　　ギムネマなどがあります。

　　　サプリメントでもお茶タイプでも手に入ります。

　　洋菓子は糖分と脂肪分の両方を含むので注意が必要です。

　　

　　　
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