運動と姿勢

　　　　　　　　　　　　
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運動と姿勢のぺージ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　運動と姿勢
　　
　　　運動と姿勢の関係についてご紹介します。

　　　姿勢と言う物は単なる見かけだけの問題に留まらず、健康に大きな
　　影響を及ぼします。

　　　そして悪い姿勢の原因の一つが、運動不足から来る筋力の
　　低下です。

　　　悪い姿勢で過ごしていると腰痛・肩こり・頭痛などがおき易くなり、
　　見た目を悪くするだけでなく、健康にも害を及ぼします。

　　　体の中で、姿勢に関係する部位としては、背骨が上げられます。

　　　背骨は人間の頭部と言う重い物体を抱え、体を重力に対し、垂直に
　　支えていますが、この時背筋と言う筋肉が働きます。

　　　この、背骨と背筋と言う筋肉の働きで、正しい姿勢は保たれている
　　訳です。

　　然し、この筋肉が衰えてくると筋肉に緊張が起こり、コリが発生します。

　　　そうすると背骨が一定方向へ歪みが出来てしまい、結果的に、
　　腰などのある部分に疲労感や痛みが走るようになります。

　　　この様な状態を防ぐ為には、背筋や腹部の筋肉の衰えを、予防する
　　必要があります。

　　　筋力の低下を防ぎ、筋持久力を向上させる働きを持つのが、
　　ジョギングやウオーキングなどの有酸素運動です。

　　この様に運動と姿勢は健康に取って非常に密接な関係にあります。

　　

　　　
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