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健康維持に必要な体力とスポーツに必要な体力の違いとは！
体力は健康な生活を送る上で無くてはならない要素です。
然し、例え健康維持目的であっても、運動習慣が無く、体力が
低下している人が、急激に体力を付けようと、いきなりハードな
トレーニング等を行ったり、無理に競技などのスポーツに挑戦すると
時として、健康を害する事があります。
健康保持の為に、運動を行なう場合でも体力は必要ですが、
基本的に体力とは大きく分けて、二つの体力に分ける事ができます。
一つ目は、健康維持に関わる体力で、私達が体を良好に保ち、
日々の生活を余裕を持って行なう為の体力の事です。
この体力は、健康維持に必要な体力と言えます。
二つ目は、スポーツや競技技術向上の為の体力で、スポーツに
必要な体力は、求められるレベルも高く、競技の特性によっては、
体力の中でも、特にどの要素が求められるかが、変わって来ます。
この様に、同じ運動に必要な体力でも、その運動の目的が、
健康状態を良好に保つ為の運動なのか、それとも競技を含めた
スポーツなのかによって、必要な体力は大きく変わって来ますし、
健康維持に必要な体力と、スポーツに必要な体力では、違った
要素を含みます。
健康維持目的で、運動を行なっている人が、急激に、スポーツを
行なうレベルの体力を持とうとすると、思わぬ弊害で健康を害する
事もありますので注意が必要です。
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