ウオーミングアップ

　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★当サイトについて★

　　　健康管理士の管理人がお送りする健康に関する情報満載のサイト「健康情報大百科」へようこそ！

　　　当サイトは日々の健康管理に役立つ情報として、生活習慣病を初めとする病気予防、体の基本構造、
　　　サプリメント、栄養素、食品、運動、ダイエットなどの健康に関する情報を豊富に掲載しています。

　　　当サイトを通して、1人でも多くの方々の健康生活に役立つ事が出来たとしたら幸いです。
　　　どうぞ、健康情報大百科をごゆっくりとご覧下さい。

　　スポンサードリンク

　健康情報大百科HOOM＞運動情報1＞ウオーミングアップ

ウオーミングアップのぺージ

　　　　ここでは、ウオーミングアップの必要性をご紹介します。
　　
　　　ウオーミングアップとは、主となる運動や競技を開始する前に、
　　行なう準備運動の事で、ウオーミングアップを行なう事により、
　　運動中の怪我を、防止する事が出来ます。

　　　ウオーミングアップには、軽く体を動かして筋肉をほぐしたり、
　　ストレッチなどが入りますが、ウオーミングアップを、運動開始前に
　　１０分程度行なう事により、これから使用する筋肉の血流を促し、
　　筋肉をほぐし、体温をある程度上げます。
　　そうする事で、体は、運動を行なう準備が整います。

　　　また、ウオーミングアップは怪我を防止するだけではなく、
　　スポーツにおいては、パフォーマンスを向上する働きも期待出来ます。

　　　これは、ウオーミングアップによって筋肉が柔軟性を増すので、
　　体の動きが、スムーズに動きやすく、なるためです。

　　

　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　スポンサードリンク
　　　　　　

　☆メニュー☆

　☆運動に関する情報☆
　・運動情報1
　・運動情報２

　☆身体の基本情報☆
　・体のメカニズム１
　・体のメカニズム２

　☆病気予防に関する情報☆

　　☆生活習慣病関連
　・生活習慣病と健康情報
　・糖尿病と血糖値
　・肥満・内臓脂肪とストレス
　・活性酸素とガン・心臓・脳疾患
　・血液・血管とその他の生活習慣病

　　☆一般疾患（生活習慣病以外）
　・内臓疾患と関節痛
　・アレルギーと不定愁訴
　・その他の疾患１
　・その他の疾患２

　☆健康飲料とサプリメント
　・健康飲料（健康酢・健康茶・健康水）
　・サプリメント１
　・サプリメント２

　☆栄養☆
　・栄養に関する情報１
　・栄養に関する情報２
　・栄養に関する情報３

　☆食品と健康☆
　・野菜
　・野菜と果実
　・豆・ナッツ・穀類
　・魚介・海藻類
　・肉・乳製品・油脂関係

　・プロフィール

　・リンク集＆リンクについて