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エアロバイクの持つ健康効果と特性をご紹介します！
エアロバイクとは、いわいる自転車こぎの事です。
動かない自転車タイプの専用マシーンにのり、ペダルにかかる
負荷を、調節する事により行う有酸素運動です。
この、エアロバイクは、高齢者が、寝たきりに繋がる原因とされる
転倒を防ぐ為に、優れている運動方法として、注目があつまり、
近年ではエアロバイクと認知症の関係に注目が集まっています。
自転車こぎであるエアロバイクは、他の運動に比べると、サドルに
座っている分だけ、下肢にかかる負担が少なくてすみます。
水中の運動である、水中歩行には及びませんが、ウオーキング
などに比べて、足腰に負担をかけることが少なく、ヒザ関節痛に悩む
高齢者にも可能な運動方法です。
最近では、ウオーキングに比べ、エアロバイクでは、通常歩行では、
ほとんど使われない筋肉が、活発に働くことが判明し、老化で
衰えやすい、太ももの筋肉を、効果的に無理なく、鍛えられるとされ
人気が高まってきています。
認知症とエアロバイクの関係が高齢者の健康維持に働くように
他にもエアロバイクの効果には、男性に嬉しい、下半身を
に対する効果もあります。
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