運動不足

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運動不足のぺージ


                    運動不足
  
  近年運動不足が社会問題として急浮上してきました。

  現代社会は交通機関の発達などにより、昔よりも明らかに運動量が
 低下してきています。
 更に食事内容も欧米化して高カロリーの食事が多くなっています。

  摂取カロリーと消費カロリーのバランスが崩れて、運動不足により
 肥満などの病気が多くなっています。
 中には運動不足や肥満を改善する為には、食事を食べなければ良い
 と考える人も増えています。 

  この様な事は大変危険な事で、確かに、摂取カロリーが少なくなると、
 外見は肥満にはなりませんが、この様な状態でも運動をしないと、運動
 不足により筋肉等の身体を活発に動かす機能が低下し、基礎代謝
 言う、生命活動を行なう上で、必要な運動量も低下します。

  そうすると、身体全体の機能が低下して、老化現象を早める
 事になります。

  つまり、運動不足を只単なる外見上の問題として捉えていたり、
 肥満じゃないからと、運動をしないと運動不足になります。

 そして、運動不足が続く事により、身体機能が衰えてだるいとか、
 気力が沸かないと言う状態が起こり、若くても直に疲れる、
 疲れが回復しないと言った症状に悩まされる事になります。

  このように運動不足を解消して、運動習慣を持つ事は、肥満解消
 のみならず、病気を予防して、生涯に渡り、健康でいきいきとした、
 生活を送る上で大切な事です。
   
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