マシントレーニング

　　　　　　　　　　　　
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マシントレーニングのぺージ

　　　マシントレーニング初心者が気をつけたい点をご紹介します！
　　
　　　マシーントレーニングは、筋力やパワーの増加を目的として行う
　　無酸素運動の一種で、ある一定の軌道を、動く動作中の主働筋に
　　負担をかけることにより、筋力アップを目的に行う運動を、マシーン
　　トレーニングと言います。

　　　この、マシーントレーニングは、極端な筋力の向上を期待出来る
　　トレーニングではありませんが、初めて筋トレを行う人や女性、又は
　　中高齢者と言った、筋力が余り強くない人が、初めて、筋トレなどの
　　無酸素運動を始めるには、適している無酸素運動と言えます。

　　　然し、有酸素運動とは、使用するスタミナが違いますので、自分の
　　体力に合ったマシーンを選ぶ事が大切です。

　　　また、マシーントレーニングはマシーンの状態も大事です。
　　さびなどを防ぐ為に、汗が付いたマシーンはきちんと拭いて、
　　マシーントレーニングのマナーを守りましょう。

　　　マシーントレーニングを行なう時は、週二回程度から、スタート
　　すると、体に無理な負担をかける心配が無く、スタート出来ますので、
　　健事と体力づくりを行うためには、良いでしょう。

　　

　　　
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