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万歩計についてご紹介します。
万歩計とは、歩数を計測する機器の事ですが、ウオーキングや
散歩などに携帯して使用します。
現在、数ある有酸素運動の中でも、歩くと言う行為が手軽で
人気です。
メタボリック症候群などの、生活習慣病を予防する上でも、
有効とされ、多くの方が実行している運動の一つです。
しかし、歩くと言う行為は誰でも、手軽に出来るシンプルな反面、
途中で止めてしまう人も多いようです。
ウオーキング等を途中で止める原因の一つに、孤独と言う要素が
あります。
万歩計は、この様な時に一つの目標になったり、歩いた実績を
確認する事により、継続し易くなります。
万歩計で、記録する事により、目標の歩数に向かって歩行量を
増やす目安になりますし、万歩計は、歩く習慣をつけるためにも
役立ちます。
万歩計を選ぶ時には、正確な歩行数を、きちんと記録できる物を
選びましょう。
万歩計を持って軽く振っただけで、１歩と記録されるような、万歩計
では、精度に問題があります。
精度の高い万歩計で、自分の運動量を正確に把握する事により、
運動に張り合いが出て、生活の中に運動を取り入れ易くなります。
目標としては、１日１万歩と言われますが、あくまでも自分のペースで
歩く事が大事です。
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