チューブトレーニング

　　　　　　　　　　　　
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チューブトレーニングのぺージ

　　　チューブトレーニングの特徴とポイントをご紹介します！
　　

　　　チューブトレーニングとは、無酸素運動の一つで、特定の筋肉を
　　鍛えたり、筋力アップを目的に行う運動で、チューブトレーニング用の
　　チューブを使用して行います。

　　　基本的にチューブトレーニングは、チューブの抵抗を利用して、
　　筋肉に負担をかけて行いますが、様々な種類のチューブが、
　　豊富に用意されています。

　　筋肉にかかる負担が、低負担の物から、高負担の物まで、
　　自分の筋力に合わせて、選ぶことが出来るので、ダンベルなどの
　　トレーニングに比べ、自分の体力や筋力に合わせた、トレーニングを

　　行う事が出来るので、他の無酸素運動に比べ、チューブトレーニング
　　は、比較的、無酸素運動の初心者や、筋力レベルの低い人でも
　　行う事が出来る無酸素運動です。

　　　また、チューブトレーニングは場所も取らず、チューブ一本あれば
　　どこでも出来る手軽な運動ですが、方法を間違うと、トレーニング効果
　　が現われないばかりか、筋肉を傷める事もあるので、初めは、
　　トレーナーに、付いて教えてもらった方が無難です。

　　　　特に運動中は、鍛えている筋肉以外は動かさない事が、
　　　怪我を防ぐ上で重要です。

　　

　　　
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